*please scroll down for translation*
Eine neue Rezension für euch.
Kris Carr mit ihrer Crazy Sexy Diet
hat mich die letzten Wochen begleitet wie eine gute Freundin.
Mädels
(und Jungs), wenn ihr Blogs mögt, wenn ihr es gern hübsch habt beim
Lesen, wenn ihr das Gefühl mögt, der Autor sitzt auf eurer
Couch, ein Tässchen Tee in der Hand (oder wahlweise auch einen grünen Smoothie) und erzählt so ganz nebenbei, wie eine gesunde Lebensweise funktioniert, bleibt dabei immer lachend fröhlich und nie belehrend, dann ist
Kris die Richtige für euch. Vorausgesetzt ihr sprecht gut Englisch,
denn die Crazy Sexy Diet ist bisher nicht auf Deutsch erhältlich (EDIT: mittlerweile auch auf Deutsch erhältlich! Yeah!). Ihr seht hier ein superschön
aufgearbeitetes Buch mit vielen Fotos und Gestaltungselementen, liebevoller Typographie und, hach, Kris ist einfach SO herzlich. Wenn euch das Buch keinen Anreiz für besseres Essen gibt, dann strahlt es zumindest
soviel positive Energie ab, dass es einfach eine Freude ist. Ich wurde
regelrecht angesteckt. Gerade durchgelesen, möchte direkt wieder von vorn beginnen.
Auch
Kris geht wie David Agus auf das Thema Krebs ein. Nur in ihrem Fall nicht als
Arzt (so wie Agus), sondern als Betroffene. Keine Sorge, es sind nur wenige Seiten und
man bekommt nicht dieses Gefühl von zugeschnürter Kehle. Im Gegenteil. Kris hat ihren Krebs als Chance begriffen und ihr Leben danach verändert. Sie sagt selbst: Man muss ja nicht gleich Krebs haben, um sich mit den wirklichen Bedürfnissen seines Körper-Seele-Geist-Gesamtkunstwerks auseinander zu setzen. Vielleicht ist man auch "nur" schwanger, hat etwas im Fernsehen gesehen, was zum Hinterfragen angeregt hat oder etwas im Internet gelesen. Vielleicht möchte man sich einfach nicht mehr mit den ein oder anderen Zipperlein abfinden "die man eben so hat". In meinem Fall: ich hatte sowohl keine Lust auf "Wenn du mit über 20 noch Akne hast, dann hast du eben Pech, dafür kriegst du wenigstens später erst Falten!" als auch auf: "Der Haarausfall ist eben genetisch. Da macht man nichts." Die erste Aussage konnte ich bereits Lügen strafen, bei der zweiten wird man sehen.
Die Crazy Sexy Diet heißt so, weil es eigentlich um viel mehr geht, als um Essen: Es geht darum, sich selbst zu lieben und somit den eigenen Körper, Geist und die Seele mit der Wertschätzung zu behandeln, die sie verdienen. Es klingt anfangs vielleicht alles ein bisschen verrückt, aber an sich geht es um Genuss, Lebensfreude, um Strahlen und Fülle, ein tolles Körper- und Selbstwertgefühl. Das ist es, was uns sexy macht: nicht die Form unsere Hinterns, sondern die Aura, die uns umgibt. Und die Form des Hinterns ändert sich praktisch nebenbei ein mehr weniger großes Bisschen. :)
Kris' Lifestyle (Crazy Sexy Lifestyle hätte besser gepasst) fußt auf 3 Säulen:
Diet - Exercise - Meditation.
Alle drei werden von ihr erklärt und angeleitet, Schwerpunkt zwar beim Essen, aber nichts funktioniert wirklich gut ohne die anderen beiden.
Sie empfiehlt das, was jetzt ja irgendwie schon nichts Neues mehr für mich ist (aber sie liefert noch mehr Argumente und macht diese Ernährungsform noch attraktiver): eine rohvegan orinitierte Diät, die so reich an Nährstoffen und so arm an Verunreinigungen wie möglich ist. Sie sagt auch: du musst weder Veganer noch Vegetarier werden, auch kein Rohköstler. Aber geh in die Richtung. Strebe ein Verhältnis von 80:20 von roher Gemüsenahrung zu gegarter sonstiger hochwertiger Kost an. Wenn du bei 60:40 ankommst, ist das auch schon super. Eins nach dem anderen, es ergibt sich letztlich von allein, wenn du einmal entscheidest den Weg zu gehen. Tabu sind industriell verarbeitete Nahrungsmittel (aka. Fertigprodukte - im Prinzip alles, was in einer Verpackung daher kommt, auf der eine Zutatenliste aufgedruckt ist), Zusatzstoffe und Tierprodukte aus Massentierhaltung. Die gehören auch nicht in die 20% bzw. 40% hinein, die sollten komplett aus der Küche somit auch vom Teller verschwinden. 20-40% Tierprodukte, auch wenn sie Bio sind ist auch nicht das, was gemeint ist. ;)
Eckpfeiler der Ernährung, neben besagter ökologisch rohveganer Ausrichtung, sind Säfte (frische, nicht gekauft!) und Smoothies, ganz viel Grünzeug (im Wortsinne), eine harmonisierte Verdauung, Entgiftung, Remineralisierung und viel reines Wasser.
Exercise setzt sich zusammen aus Ausdauer, Kraft und Elastizität.
Meditation sollte tägliches Ritual sein und kann Yoga sein, Sitzmeditation, Affirmationen, Massage, ein Bad... Hauptsache man richtet den Blick nach innen und vergisst bei all dem Entrümpeln von Kühlschrank und schlechten Angewohnheiten nicht, sich auch innerlich zu sortieren.
Was ich persönlich von Kris mitnehme?
Ein wunderbar gutes Gefühl und zwei (drei) ihrer Mantras:
hydrate - nurish - hydrate
und
exercise is not optional
(Meditation is not optional, too)
Ich halte mich daran und mein Körper dankt es mir sowohl optisch sichtbar an Haut, Muskulatur und Nägeln, als auch innerlich spürbar am Energielevel. Geist und Verstand profitieren ebenfalls enorm.
Meine Haut ist immer noch nicht rein, aber so viel besser. Und mein "skinny fat" verschwindet langsam. Etwas, was ich erfolglos versuche seit ich 14 war und feststellen musste, dass Dünnsein nicht vor Cellulite schützt. Cellulite? Welche Cellulite? Na, habe ich euch, Mädels?
So, wie ich gesagt habe: Müsste ich euch einen Film empfehlen, es wäre Food Inc, so würde ich hier sagen: Müsste ich euch ein Buch empfehlen, es wäre die Crazy Sexy Diet. Auch wenn ich keine der andern Filme und Bücher missen möchte.
In diesem Sinne:
Eat your veggies, ignite your spark and live like you mean it!
P.S.: Wem das alles bekannt vorkommt: Das Konzept ist sehr ähnlich zum dem von Kimberly Snyder mit ihrer Beauty Detox Solution (das Buch habe ich auch hier nach den Erfahrungen von amoureuse de la terre. Einen ihrer Blogartikel dazu findet ihr hier.
Hello everybody!
This time I talk about a book in English! Haha, best for you!
Kris Carr's Crazy Sexy Diet is a real gem in my bookshelf. Over the last weeks when I read the book (with English lecture I am always much slower especially when the pages are packed with information) Kris became somehow a friend of mine: it felt as if she was sitting right next to me on the sofa, sipping her tea or smoothie, talking about her research and experiences.
Even if you don't like what she advices for diet, sports and time outs, but there will be one thing you take with you after reading: positive vibrations. I always feel so good when I read the book. Kris is the sort of mentor I prefer: nice and friendly, encouraging and teaching in a way you don't have to exhaust your brain to learn.
If you like blogs and nice layouted websites, you will feel at home with the Crazy Sexy Diet.
Okay, you see, I love this book. Until now, it is my favourite one and I really don't want to miss it. It won't be the last time I have read it.
So what is Kris talking about?
At first, she came to her researches for a good reason: cancer. So many things she is talking about are the same as those David Agus mentions in his book, even though she comes from the opposite direction: Agus is Oncologist, Kris has cancer herself. Don't be afraid, it's no book about miracle healing or horrible chemo experiences. She still has cancer (as the tumors can not be operated). But she is also still alive "her beauty marks lie dormant" as she says, and she is fitter, somehow healthier and happier as ever before.
Her advice sounds familiar after my recent studies: live on an organic, raw vegan diet or at least: go in that direction. You don't have to be vegan, nor vegetarian nor raw. But the biggest parts of your meals should come from that side, at least 60%, better 80%. The remaining 20-40% should be organic, unprocessed foods, ideally without sugar and gluten. So meat, dairy, flour, eggs... they are not forbidden, but they should be consumed sparingly if at all.
Diet is the only thing. The others are: exercise and meditation. In fact the Crazy Sexy Diet is more a lifestyle than a diet. And Kris is so motivating! And motivation was needed during the last weeks as I had SO MUCH to do at work. Exercise, meditation and good foods made me not only survive but still live happily and stay focussed and productive. It was easier to see my priorities. That meeant: less forums (sigh), but hey, the LHN and NaKa will still be there when the bookfair is over. :) Okay, I am tired in the evening, but not as much as I would have been without her encouragement to do my yoga and drink my smoothies, I guess.
What I take home and in my heart are some mantras:
hydrate - nurish - hydrate
and
Exercise is not optional!
Nor is mediation. :)
I am still neither vegan, nor vegetarian nor raw, but I have made big progress during the last weeks. And ask my biceps's and my gluteus maximus, they made some progress too. Skinny fat is melting. Something I try to achieve (withou resluts) since I was 14 and found cellulite at my rear. No more cellulite at all. I got you ladies, didn't I? :)
If I should recommand one book, it would be The Crazy Sexy Diet: it's fun, it's beautyful outside and inside, it is highly informative and it really gives you what you need to start or to improve: motivation.
So I end with Kris' words saying:
Eat your veggies, ignite your spark und live like you mean it!Labels: books, Food, health